" 　　烈日炎炎，中暑總與酷熱難耐的夏季結(jié)伴而來(lái)，防暑降溫也就成了每個(gè)夏日的必修課。那么，作為上班族的我們，在夏季該如何預(yù)防中暑呢?下面就由我來(lái)為大家提幾點(diǎn)小常識(shí)。       1、及時(shí)補(bǔ)充水分：夏季高溫炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。 　　每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分，最簡(jiǎn)單的是多飲開(kāi)水或淡鹽水，尤其需要注意的是別等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳势鋵?shí)是身體已經(jīng)缺水的表現(xiàn)。另外需要注意的是喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。"